第31章：高效训练（2/2）

比比东本以为是器材出了错，解释的话却被秦朝的吻给堵了回去。

秦朝踮起脚尖，揽住比比东的脖颈，冲着她那白皙的脸颊狠狠亲了下去……

“姐姐，谢谢你！”

秦朝直视着比比东的双眼，眼神格外清澈明亮，似乎刚刚的举动只是一个孩童激动的反应……

明知道他只是一个小孩，比比东的脸却不可控制的红了起来，就连心跳似乎都比往常快了不少……

“咳咳，东西已经做好了，你快点试一下吧，要是有什么问题我也好找人去改……”

“嗯呢！”秦朝用力点头，一个一个地试了过去，一边试还一边向比比东介绍着。

“这个东西我叫它哑铃，和之前的玄铁块功能一样，主要是用来锻炼肌肉的力量……”

秦朝试探了几下，寻找了一个适合自己的锻炼重量，单手握紧后深蹲，将哑铃穿过双腿，然后立即拉高，在伸直双腿时将哑铃抬向头部。

“这是简单的训练动作，叫做哑铃单摆，可以锻炼臀肌、腿肌、腹肌和肩膀……”

“这是哑铃举重……可以锻炼臀肌、小腿和上臂……”

“这是……”

哑铃结束之后是壶铃，再是杠铃和动感单车……秦朝一项又一项地试验了过去，动作标准不说，还配有锻炼部位的讲解。

比比东刚开始时还只是简单一听，可越听越觉得有意思，兴致浓时，还按照秦朝所教授的方法自己试了几下。

这一试之下，果然发现秦朝所说到的部位有了酸痛之感，这锻炼的效率远比单纯的跑步来得快了许多，而且训练所用的器具使用起来也颇为顺手。

在二人的训练之下，一个上午的时间很快过去。

秦朝的训练方法确实有些门道，短短一个上午的时间，就连有强大魂力支持的比比东都觉得浑身酸软，额上也见了些许香汗，而秦朝的消耗明显更大，身上的衣服早已湿透，发丝上还不断有汗水向下滴落着。

亲身感受过秦朝的训练之后，比比东方才体会到秦朝训练的强度，对秦朝的欣赏更甚几分，但这些方法效率如此之高，真的是一个六岁孩童能想出来的么？

“小家伙，你是怎么想到这些器材和动作的？”

好吧，还是露馅了……

秦朝有些无奈，但好在他早有准备。

“小时候家里穷，吃不起肉，爷爷没少带我上山抓野味，那会儿我就发现，不管是兔子还是青蛙，它们腿上的肉都是一块一块的，我就想这东西会不会和锻炼有关……”

“然后我就开始琢磨，如果想要针对性地锻炼某个位置的力量，应该用怎样的发力方式，琢磨得多了，就开始自己制作锻炼的器具，我家里现在还有自己制作的哑铃呢，不过是用木头和石头做的，粗糙了些……”

秦朝不好意思地挠了挠头，脸上更是恰到好处地浮现出两抹红，看上去像极了一个家境不好的自卑少年。

这种人设对比比东这种母爱泛滥的女人来说，杀伤力实在太大。

顾不上思考其中的逻辑，比比东伸手将秦朝拥进了怀里。

“都过去了，以后你需要什么跟我说，我一定想办法给你弄来……”

“真的吗？那能不能给我整上十个八个的媳妇儿啥的，我不挑，能有姐姐一半漂亮就好！”秦朝贱笑着开口。

“你个臭小子，大白天的就开始做梦了……”比比东曲指弹了下秦朝的小脑袋：“豆丁大点的小娃儿，脑子里成天想的都是些什么乱七八糟的，还十个八个，你怎么不说要娶教皇呢！”

“真的可以么？”秦朝双眼倏地亮起，“我愿意我愿意！”

“嘿，你还来劲了是吧！”比比东脸颊绯红，本是一句戏言，没想到秦朝竟蹬鼻子上脸起来，当下便扬起玉手，作势要打。

秦朝忙不迭地从她身上滑了下来：“我开玩笑的……姐姐我饿了，先去吃饭了啊！”他脚底抹油，溜得倒是比兔子还快。

看着小家伙飞奔离去的滑稽背影，比比东不禁轻笑出声。

“这小子，还真是……挺可爱的……”